Taşıdığın her şey senin mi?
İnsan, yakınındakilerin duygusunu taşıyabilen bir varlık. Bir ailede biri sürekli kaygılıysa, o kaygı diğerlerinin üzerine de yerleşir. Yıllar sonra kişi "ben zaten kaygılı biriyim" der — oysa o kaygı hiç ona ait olmamıştır.
JAAS'ta bu ayrımı yapıyoruz: neresi sen, neresi taşıdığın. Ayrım netleştiğinde bırakma da kolaylaşıyor.
Danışanların en sık kullandığı cümle şu: "Sırtımdan bir şey indi." Bunu daha iyi tarif eden bir ifade henüz duymadım.
Kimler için uygun?
Sebebi tıbben açıklanamayan sürekli yorgunluk, sürekli başkalarının derdini üstlenme eğilimi, kalabalıktan çıkınca kendini bitkin hissetme, biten ama bir türlü kapanmayan ilişkiler.
Ayrıca bakım veren mesleklerde çalışanlar — sağlıkçılar, öğretmenler, terapistler — bu çalışmadan hızlı fayda görüyor.
Bağ çözme çalışması
Bittiği halde enerjisi devam eden ilişkiler vardır. Kişi hayatında yoktur ama etkisi sürer. Bağ çözme, o etkiyi nazikçe kapatmakla ilgilidir.
Bu çalışma kimseyi hayatından silmez, kimseye zarar vermez. Sadece seni yormaya devam eden bağlantıyı gevşetir.
